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ブログ

歯の本数で決まる!?食事の楽しみと健康の深い関係 2025.4.2(水)


こんにちは。院長の坂田です。

この時期の旬の食べものと言えば

たけのこですね。

 


さわやかな風味とシャキシャキした食感が

食欲をそそります。

 


このような食の楽しみを

この先ずっと感じられるかどうかを

大きく左右するもの、

それが歯の本数です。


 

 

 

 


◆歯が少ないと食べられるものが激減!?


 


「歯の調子が悪くて、好きなものを我慢している」

という経験がある方は

意外と少なくありません。


 


なかでも「歯の本数」

私たちの食生活と密接に関係しています。


 


人間の永久歯は28本、

親知らずを入れると32本あり、

およそ20本以上あれば

ほとんどの食べものを自由に食べることができます。


 


しかし、それを下回ると肉類やナッツ類、

たくあんなど歯ごたえのあるものが

徐々に噛めなくなり、

半数以下になるとお米やはんぺんなど

比較的やわらかいものまで噛めなくなります。


 


さらに、5本以下になると

食べられるものがかなり制限され、

バナナやうどんのような

やわらかいものしか食べられなくなります。


 

 

 

 


◆しっかり噛めれば満足度もアップ!


 


歯の本数は食の満足度と深い関係があることも、

明らかになっています。


 


高齢者を対象にしたある調査では、

歯の本数が多い人ほど、

食事の満足度や期待感が高いという

結果が出ています。


 



 

 


このように、健康な歯を保つことは

食事の選択肢を広げるだけでなく、

食事の楽しさや生活の質

大きく左右しているのです。


 

 

 

 


◆食べものが噛めないと要介護の危険も


 


とはいえ、

「やわらかいものが食べられれば十分」

と思われる方もいらっしゃるかもしれません。


 


しかし、やわらかい食品中心の食事は

肉類や野菜類が不足しがちで、

健康維持に不可欠なタンパク質やビタミン、

食物繊維が摂取しにくくなります。


 


その結果、筋力や免疫力が徐々に低下し、

将来の要介護リスク

高める要因になってしまいます。


 


実際に高齢者を対象にした調査では、

歯が19本以下の人は

20本以上ある人に比べて

要介護認定を受けるリスクが1.2倍も

高くなることがわかっています。


 


つまり、自分の歯でしっかり噛めることは、

すこやかな老後を過ごすための

重要な要素なのです。


 



 

 

 

 


◆歯を守る=人生の喜びを守る!


 


何歳になっても自分の歯で

おいしく食事を楽しむことは、

健康的な生活を支える大切な要素であり、

人生の喜びの1つです。


 



 

 

 


「もっと歯を大事にしておけば良かった」

と後悔する前に、

定期的な歯科受診を習慣にして

歯の健康を守っていきましょう。


 

 


医療法人社団 坂田歯科医院
〒279-0023 千葉県浦安市高洲1-22-16
TEL:047-382-4618
URL:https://www.sakata-dental.com/
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4月休診日情報 2025.3.28(金)

歯の黄ばみ・くすみを解決!原因別の改善法 2025.3.4(火)


 


こんにちは。院長の坂田です。

3月は桜をはじめとした花々が

全国的に咲き始めることから、

旧暦の別称で

「花見月(はなみづき)」「花月(かげつ)」

とも呼ばれる月です。


 


きれいな桜の下での

お花見を楽しみにされている方も

多いのではないでしょうか。


 


季節ごとの花の色の移ろいは趣がありますが、

歯に関しては変わらない白さを保ちたいものです。


 


そこで今回は、歯が変色する原因と

対処法をご紹介します。


 

 

 

 


◆日ごろの食事も要注意!歯の表面の変色


 


鏡を見たときに気になる歯の黄ばみやくすみ。


 


これらの変色にはさまざまな原因があり、

それぞれ改善方法も異なります。


 


そのうち、歯の表面から変色する原因として、

以下のものが挙げられます。


 


・色素による着色

コーヒーやお茶、タバコに含まれる色素などが

歯の表面に付着することで、

黄ばんだりくすんで見えたりすることがあります。


 


・むし歯

初期の段階では白っぽくなりますが、

やがて進行すると歯に穴が開き、

黒っぽく見えるようになります。


 


・修復物(つめもの、かぶせもの)由来の変色

過去に歯の治療で使用した金属の修復物が

劣化することで金属部分が溶け出し、

黒っぽい色が着くことがあります。


 



 

 

 

 


◆歯みがきでは落とせない!?歯の内面の変色


 


歯の変色は先程のような

歯の表面への影響がイメージされがちですが、

実は、全く異なる原因で

歯の内面から変色することもあります。


 


下記にその例をご紹介します。


 


・神経をとった歯

過去の治療で神経をとった歯は、

時間が経つと黒く見えることがあります。


 


・加齢変化

加齢によって歯のエナメル質が薄くなる反面、

内側の象牙質は厚みを増します。

これにより、歯が黄ばんで見えるようになります。


 


・抗生物質による変色

歯が作られる時期に

テトラサイクリン系の抗生物質を服用すると、

象牙質の変色が起こり、黄色や褐色、

やがて暗紫色へ変色することがあります。


 



 

 

 

 


◆変色の原因に応じた改善法


 


歯の変色は見た目に影響を与えるだけでなく、

笑顔を見せるのをためらわせたり、

人と話すときに自信を失わせたりと、

心理面にも大きく影響します。


 


まずは、原因に合った改善方法を見つけていきましょう。


 


・表面の着色汚れにはクリーニングを徹底

飲食物由来の着色汚れは、

日常の歯みがきで

ある程度落とすことができます。


 


適正な分量の歯みがき剤を使用して

丁寧に磨きましょう。


 


また、歯にこびりついた頑固な着色は、

歯科医院で行う専門的なクリーニングで

きれいに落とすことができます。


 


・歯科治療で根本から解決

むし歯や神経のない歯、

薬剤が原因で生じた変色は、

歯のクリーニングなどでは改善できません。


 


これらのケースに対しては、

原因に応じた専門的な歯科治療が必要となるため、

歯科医院へ相談しましょう。


 

 

 

 


◆春の新生活、白く輝く歯で

 自信ある笑顔を!


 


新しい出会いが増えるこの季節は、

清潔感のある白い歯が

周囲に与える印象をより魅力的にしてくれます。


 



 

 

 


歯の変色にお悩みの方は、

原因を明らかにして

適切な対処を行うためにも

お早めに歯科医院へご相談ください。


 

 


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